1. حاول بعض الذاتي نقاش 2. تفريق تشغيل الخاص بك سوف تقسيم المدى بك إلى قطاعات أصغر جعل المسافة يشعر أكثر سهولة بكثير. على سبيل المثال ، إذا كنت تعمل 20 ميلا ، والتفكير، " موافق ، ويدير 5 ميل الأربعة ". في بداية كل مقطع جديد ، تصور نفسك بدأت للتو على تشغيل جديد مع الساقين الطازجة و التركيز فقط على الوصول الى نهاية هذا الجزء . 3. تذكر : انها ليست دائما سهلة 7. تأكد بعد تشغيل خطط أنا أحب اتخاذ قرار بشأن ما أريد القيام به بعد أن أنتهي المدى بلدي ، لا سيما إذا ايم تعمل في الصباح. سوء شيء يتأمل الأساسية ، مثل ما جعل لتناول العشاء . انه يساعدني على تنظيم يوم لي ويعطيني شيئا لنتطلع الى ما بعد التشغيل.
No comments:
Post a Comment